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1. 馬鈴薯雞肉蔬菜餐
食材:
1.馬鈴薯1個
2.茄子1條
3.洋蔥半顆
4.雞胸肉1片
5.雞蛋2個
6.香菜少許
7.橄欖油(少許)
8.黑胡椒(適量)
9.義式香料(適量)
作法:
1.馬鈴薯切塊,雞蛋先電鍋蒸熟去殼對切,茄子對切,
切滾刀,雞胸肉處理先泡鹽胡椒水,水量蓋過雞胸肉。
洋蔥切塊備用。
2.平底鍋放橄欖油,雞胸肉兩面煎撒義式香料,放馬鈴薯、洋蔥
、茄子,煎至茄子微焦撒香菜盛起,雞胸切片。